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28 FORMAS DE RELAJARSE
Las largas y estresantes jornadas laborales, tener demasiadas cosas que hacer durante el día, problemas laborales, familiares o de otros tipo, frustraciones o cualquier otra fuente de estrés, puede dejarte en un estado de activación del que te cueste salir, de manera que cuando llega el fin de semana, en vez de usarlo para relajarte, tu mente sigue enganchada en tus problemas impidiéndote descansar. Estas son algunas ideas para aprovechar mejor el fin de semana para relajarte:
1.Saca tu cámara de fotos, sal a la calle y pasa un buen rato haciendo fotografías de cualquier cosa que haya a tu alrededor.
2. Pasa un rato jugando con tu perro o gato, o saca a tu perro a dar un largo paseo por el campo.
3.Haz algo creativo: pintar, escribir un relato o poema, dibujar, bricolaje, etc.
4. Practica algún deporte que te guste.
5. Da un paseo por la playa.
6. Haz meditación mindfulness.
7. Lee un libro que te resulte entretenido.
8. Pasa un buen rato viendo películas de risa o dibujos animados. Aunque se tiende a pensar que los dibujos animados son para niños, hay muchas películas de dibujos que pueden gustar a los adultos (como Gru, mi villano favorito) y hacerte pasar un rato agradable y relajante.
9. Da un paseo por el campo o por tu ciudad, caminando al azar, sin rumbo fijo.
10. Escucha música. Y si además te pones a cantar mientras la escuchas, te implicarás aún más en la música y te resultará más relajante.
11. Apúntate a una clase de baile, de pilates o algo similar.
12. Ve a que te den un masaje o a un spa.
13. Mira fotos, ya sea fotos que tú has tomado o imágenes que encuentres en internet.
14. Juega con tus hijos o con otros niños.
15. Aprende algo de aromaterapia y utilízala en tu casa.
16. Haz algo de tu vida diaria de un modo diferente al habitual. Por ejemplo, si siempre comes en el salón viendo la tele, prueba a comer en la terraza o sobre una manta de picnic en el suelo o jardín. Piensa en otras cosas del día a día que puedas variar.
17.Cocina. Prepara alguna comida especial y un tanto complicada que mantenga tu mente absorta en la tarea durante un buen rato.
18. Escribe cualquier cosa que pase por tu mente.
19. Haz algún arreglo decorativo en tu casa, como pintar las paredes de una habitación de un color diferente.
20. Haz un pequeño huerto, llena tu terraza de plantas y cuida de ellas, arregla tu jardín si tienes uno, o cualquier otra cosa que implique ocuparse de plantas.
21. Ve a nadar un rato al mar o a una piscina. Puedes ir a una piscina climatizada si es invierno.
22. Visita una galería de arte, un museo, un jardín botánico, etc.
23. Busca una ONG de tu interés y ofrécete como voluntario.
24. Organiza una "quedada" en Internet (para ir a hacer senderismo o cualquier otra cosa).
25. Crea tu propio blog o página web.
26. Aprende algo nuevo: diseño web, un idioma, tocar un instrumento, etc.
27. Haz un rompecabezas.
28. Aprende a hacer punto. No solo es una actividad relajante (para ambos sexos), sino que te puede servir para hacerte una bufanda, una manta para tu mascota y, si te da bien, incluso un jersey.
( Guía de About.com )
La invocación de Nam myoho renge kyo es la expresión, en palabras, de la Ley de la vida que busca cambiar el futuro, el destino. Escuchar y realizar
la recitación repetida de Nam myoho renge kyo es la práctica primordial
la cual se experimenta como un incremento natural de energía o
vitalidad, valor, sabiduría, compasión, y nos ayudara a cambiar nuestro destino. Nam La palabra nam deriva del sánscrito, una traducción cercana de su significado es "consagrarse". La frase
de Nam myoho renge kyo es un medio para posibilitar a todas las
personas para armonizar sus vidas con la ley de la vida, o Dharma. En el
original en sánscrito, nam indica los elementos de la acción y la
actitud y se refiere, por ello, a la acción correcta que uno necesita
llevar a cabo y la actitud que uno necesita desarrollar con objeto de
lograr la budeidad en esta vida. Myoho
Myoho (Mio jo) significa literalmente la Ley Mística y expresa la
relación entre la vida inherente al universo y las muchas diferentes
maneras en que esta vida se manifiesta. Myo se refiere a la esencia de
la vida, misma que es "invisible" y está más allá de la comprensión
intelectual. Esta esencia siempre se manifiesta en una forma tangible
(ho) que puede ser percibida por los sentidos. Los fenómenos (ho) son
cambiantes, pero todos los fenómenos están impregnados por una realidad
constante conocida como myo. Renge
Renge significa la flor de loto. El loto florece y produce semillas al
mismo tiempo, de tal manera que representa la simultaneidad de causa y
efecto. Las circunstancias y la calidad de la vida individual están
determinadas por las causas y efectos particulares, tanto buenos como
malos, que se acumulan (a través de pensamientos, palabras y acciones) a
cada momento. A esto se llama karma. La ley de causa y efecto explica
que todos tenemos una responsabilidad personal con nuestro destino .
Nosotros lo creamos y podemos cambiarlo. La causa más poderosa que
podemos hacer es escuchar y entonar Nam myoho renge kyo,
de esta forma, el efecto de la budeidad se crea simultáneamente en las
profundidades de nuestra vida y definitivamente se manifestará a su
tiempo. La flor de loto crece y florece en un estanque lodoso y, no
obstante, permanece prístina e inmaculada simbolizando el surgimiento de
la budeidad desde el interior de la vida de una persona común. Kyo
Kyo significa literalmente sutra, la voz o la enseñanza de un buda. En
este sentido, significa también, sonido, ritmo o vibración. También, el
carácter chino para kyo, significaba originalmente la pieza trenzada de
tela tejida, que simbolizaba la continuidad de la vida a través del
pasado, presente y futuro. En un sentido más amplio, kyo conlleva el
concepto de que todas las cosas en el universo son una manifestación de
la Ley Mística. Práctica primordial. Cada
día somos más los que queremos y sabemos que podemos asumirnos como
guionistas de nuestras vidas. Y elegiremos escribir nuestros propios
destinos. Ya muchos sabemos que con NAM MYOJO RENGUE KYO podemos
alcanzar todos nuestros sueños, y hasta lo que no nos atrevemos a soñar. Ningún
humano puede escapar del sufrimiento del nacimiento; de la enfermedad;
de la vejez, ni de la muerte. Pero tenemos NAM MYOJO RENGUE KYO que es
la única frase que puede erradicar los karmas negativos y darnos la
felicidad en esta y otras existencias. La frase esencial
penetra la esencia de nuestros familiares, siete generaciones antes y
siete generaciones después de nuestro nacimiento. Hoy oro por la paz del
mundo y por la felicidad de las personas que estan leyendo este blog y todos los seres humanos. NAM MYOJO RENGUE KYO.
"El
hombre no puede dejar de soñar. El sueño es el alimento del alma, como
la comida es el alimento del cuerpo. Cuando renunciamos a nuestros
sueños, encontramos la paz y tenemos un breve periodo de tranquilidad.
Pero los sueños muertos comienzan a pudrirse dentro de nosotros y a
infectar todo el ambiente en el que vivimos. Lo que queríamos evitar en
el combate -la decepción y la derrota- se convierte en el único legado
de nuestra cobardía."
El Peregrino de Paulo Coelho.
"La posibilidad de hacer realidad un sueño es justamente lo que vuelve la vida interesante..."
El Alquimista de Paulo Coelho.
